年齢や体力に関係無く、体の硬い人も、自分の体と相談しながら無理をせず、マイペースで出来る優しいヨガです。

ゆったりとした深い腹式呼吸で自律神経を強化させ、心と体のバランスを整えます。

体の隅々迄の血行を良くし、細胞を活性化させる事で自然治癒が出来、体のだるさや疲労を取り除き、日常生活の運動不足を解消します。

筋肉や関節のこわばりを深い呼吸と共にゆっくりと伸ばしながら、柔軟でしなやかな体にしていきます。

背骨、股関節、骨盤など歪んだ体ストレッチと共に矯正し、肩こりや、腰痛、便秘、生理痛、生理不順、不眠症、冷え性、高血圧等が緩和されます。

内臓を活性化させ、ホルモンバランスを整え更年期障害を緩和させたり、老化防止の効果もあります。

優しいストレッチヨガで、足の指先をほぐし、端末神経を刺激させてレッスン後のリラクゼーションでは疲れとストレスを取り除き、精神面も含め体の深くからリラックスを体感出来ます。

何となくやる気が無い、体がだるい、肩が重かったりする時にこそヨガをやってみて下さい。

レッスン後には体がとても軽くなり、むくみ等が取れるのを感じる事が出来ると思います。

畳一枚のスペースがあれば、年を取っても体が動く限り、いつまでも無理なく出来て、毎日続ける事で更に効果が出て来ます。

やってみようかな？と思い立った時に身につけられる事を是非お勧めします。

♪これからの自分の暮らしに、ストレスを溜めずに気持ち良く健康作りをしていきませんか♪